ダイエット中にお酒は飲んでもいいの！？

ダイエット中で気になること、「アルコールは飲んでもいいのか？」お酒好きの人なら特に気になる課題ですね。よく「お酒を飲んでもつまみを食べなかったら太らない。つまみを沢山食べるから太る」と言いますよね。実際はどうなのか？

お酒にもカロリーは含まれている

確かにお酒を飲むと、食が進みついつい沢山つまみを食べてしまいます。しかし、お酒にもカロリーは含まれています。

お酒のカロリー量は意外と多い

例えばビール350mlで約150kcalあります。中ジョッキなら約200kcalあります。飲みに行って、中ジョッキ3杯に、ちょっとつまみを食べたとしてもトータルで700カロリー以上は摂取してしまうこととなります。もし唐揚げや、焼き魚など食べたとしたら・・・・1000カロリーは余裕で摂取してしまいます。

よって、つまみを食べないからといってお酒を沢山飲むのもダイエット中は控えるべきなのです。特に生ビールはカロリーが高いので注意が必要ですね。